Виды отдыха

Популярные страны

Пляжный отдых

Собираясь в отпуск, многие задаются вопросом, где же самый лучший пляжный отдых? Туры в Европу - это отличная возможность совместить отдых с интересными экскурсиями и шоппингом. В любой из стран Европы у вас не будет ощущения отдаленности от цивилизации, поскольку живописная природа там отлично сочетается с современной инфраструктурой. Если вы планируете провести пляжный отдых в Испании, Италии, Франции, Португалии вы сможете посетить массу культурных мероприятий, побывать в самых знаменитых уголках этих стран, познакомиться изнутри с бытом и обычаями жителей этих стран. В Европе лучше проводить пляжный отдых в июне, июле, августе и сентябре, именно это время считается там туристическим сезоном.

Тем, для кого финансовый вопрос один из решающих, можно посоветовать недорогой пляжный отдых в Хорватии, Болгарии, Черногории. В эти страны вы можете отправиться с детьми, так как местная кухня наиболее адаптирована для детского питания. Климат там очень мягкий, дети легко адаптируются и акклиматизируются в этих странах. Цены на пляжный отдых с детьми в Турции и Египте так же вполне приемлемы, посещение этих стран уже для многих стало приятной ежегодной традицией.

Любителям экзотики и необычного и оригинального отдыха можно посоветовать пляжный отдых летом в Греции. Эта страна отличаются не только гостеприимством, но и множеством легенд, мифов. В Греции можно отдохнуть не только на пляже, но и в горах, к тому же там можно приобрести качественные меховые изделия по невысоким ценам.

Если же ваш отпуск выпал на зимнее время года, пляжный отдых зимой на море на островах подарит вам маленький кусочек тепла, оттуда не захочется возвращаться. Загорая на солнышке под пальмами с трудом можно поверить, что еще вчера вы были в холодной и снежной Москве. В зимнее время года так же популярен пляжный отдых в Индии, Шри-Ланке, Таиланде, Китае (остров Хайнань), на Кубе, в Доминикане. В этих странах как раз самый разгар знойного лета.

В последние годы набирает все большую популярность отдых в Иордании, здесь можно посетить огромное количество достопримечательностей, пройти курс лечебных или оздоровительных процедур, но, конечно же, в первую очередь всем интересны пляжи Иордании. Горящие туры в эту страну можно приобрести в любое время года, но наиболее высокие цены с мая по сентябрь.

В любом случае, планируя пляжный отдых за границей летом лучше сразу определиться с общей направленностью отпуска: хотите ли вы просто лежать на пляже под теплыми солнечными лучами, или вам интересны познавательные исторические экскурсии, а может, вы любите спортивный отдых? Во всех странах есть курортные зоны и отели, рассчитанные на тихий отдых, для семей с детьми, например, но также есть и зажигательные зоны увеселительных заведений, некоторые отели рассчитаны исключительно на молодежь и активных людей.

Найдите свой райский уголок, отдохните от городской суеты и привезтите с собой потрясающий положительный заряд энергии и незабываемые воспоминания.

О пользе загара

Витамин D необходим нашему организму для усвоения кальция и фосфора, а значит – для роста и восстановления костей, заживления ран и укрепления мышц. Образуется он только под воздействием солнечных лучей. То есть пляжный отдых как нельзя лучше подходит для оздоровления. Солнце, его тепло и свет, сами по себе лечат лёгкие депрессии и улучшают работу практически всех систем организма – от дыхательной и кровеносной - до нервной. А от неприятностей вас избавит солнцезащитный крем, лёгкая светлая одежда из натуральных тканей и шляпа.

Прибыв на курорт, многие сразу отправляются на пляж, где на мягком песчаном берегу проводят все дни напролет, чтобы по возвращению домой приятным воспоминанием о проведенном отдыхе им стал ровный и красивый загар. Однако для этого необходимо придерживаться ряду правил, помогающих в получении эффектного и безопасного для здоровья загара.

Все, что вам может понадобиться на пляже:

Лежать на пляже

Начать нужно с покупки больших и ярких полотенец: на одном таком полотенце запросто можно загорать вдвоем. Для этой цели вы также можете купить просто коврик для пляжа, который удобно сворачивается, чтобы его можно носить за ручки, как сумку.

Ходить на пляже

Затем нужно обзавестись красивыми и удобными шлепанцами, которые надежно защитят вас от раскаленной гальки, горячего песка и морских ежей.

Носить на пляже

Нарядная и вместительная пляжная сумка – одна из самых необходимых частей вашего пляжного гардероба. Отличный выбор – сумка с ярким пестрым рисунком с деревянными ручками, затянутая в полиэтилен, как это было модно в 80-е. Вы можете также отдать предпочтение и сумке попроще, однотонной и ни к чему не обязывающей.

Купаться в море

Мужские плавки можно выбрать любого фасона – традиционные открытые, облегающие шортики разной длины, свободные шорты с подкладкой и карманами. Для дамы покупка купальника – дело гораздо более сложное. Для того, чтобы свободно разгуливать по территории отеля и сидеть в пляжных барах, в тон к купальнику непременно нужно приобрести юбку-парео или большой яркий платок из натуральной ткани. Если вы отдыхаете с ребенком, который уже вырос из нудистского возраста, его тоже нужно приодеть. Мальчику купить восхитительно яркие плавки с мультяшками, а девочке – детский раздельный купальник ярких цветов.

Защищаться от солнца

Без широкополой шляпы и солнцезащитного крема находиться на пляже нежелательно. Соломенная шляпа с широкими полями защитит не только голову, но еще и нежную кожу лица от нежелательных солнечных лучей. Ни в коем случае не стоит забывать про то, что вашим детям и мужу тоже понадобится защита от яркого солнца в виде кепки или панамки. Глаза и кожу около глаз следуют защищать с помощью солнечных очков с качественными стеклами.

Развлекаться на пляже

Аксессуары также не будут лишними во время вашего путешествия: книги, журналы, настольные игры, ласты, маски, круги и матрасы, яркие надувные мячи и другой спортивный инвентарь сделают ваш отдых еще более разнообразным и интересным.

Советы для красивого и безопасного для здоровья загара

• Следует дозировать нахождение на солнце;
• Во время загара одевайте шляпу с высокими полями и солнечные очки. Это не приведет к высыханию кожи и появлению морщин.
• Во время движения (игра в пляжный волейбол, плавание) усиливается кровообращение и повышается обмен веществ в организме, что способствует более быстрому и равномерному загару.
• Пребывание на солнце безопасно до 10 утра, а также после 17 часов вечера.
• Находясь на солнце, следует пить минеральную воду.
• После загара необходимо нанести на кожу моющий гель, имеющий пометку "после загара".
• Не нужно есть сразу после загара. Перегретый на солнце организм не настроен на острую и обильную пищу.
• Если вы уже загорели, не считайте, что ваша кожа уже защищена от ожогов.
• В случае ожога не нужно пользоваться одеколоном против ожогов или растительным маслом для лучшего загара. Лучше всего охлаждают кожу, пострадавшую от ожога, и снимают жжение гелевые препараты.
• Не стоит сидеть долго под кондиционером в жару, делать температуру в номере очень низкой (по сравнению с улицей) или злоупотреблять напитками со льдом. В противном случае можно заболеть ангиной.
• И помните: преждевременное старение кожи вызывает ультрафиолетовая часть солнечного света!

Часто бывает, что, увлекшись всеми радостями пляжный жизни, отдыхающие забывают об элементарных мерах предосторожности. Пляжные курорты отличаются довольно жарким климатом. Это обязывает на ношение головного убора, потребление воды и исключение по возможности из гардероба синтетической одежды. В противном случае можно получить тепловой удар.

Причиной возникновения теплового удара является перегревание тела при одновременной низкой его теплоотдаче. Тепловой удар может возникнуть, например, при усиленном физическом труде в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха, также к тепловому удару может привести нахождение при выской температуре в "недышащей" синтетической одежде и при недостаточном употреблении жидкости.

При тепловом ударе появляются слабость, головокружение, тошнота, головная боль, часто случается рвота. Дыхание при этом учащается, иногда может возникнуть носовое кровотечение, а в тяжелых случаях - потеря сознания, кома.

Пострадавшего необходимо быстро перенести в прохладное помещение или в тень, положить на спину, подложить под голову подушку и освободить от мешающей нормальному дыханию одежды.

Следует давать пострадавшему холодное питье, накладывать на голову компресс из смоченного в холодной воде полотенца, а также протирать тело холодной водой. При тяжелых случаях теплового удара необходимо делать пострадавшему искусственное дыхание, закрытый массаж сердца.

Многие едут на курорт не только для отдыха, но и для улучшения здоровья. Ведь медиками доказано, что морские воды обладают целебными свойствами.

Полезные свойства морей

Адриатическое море

• Популярные курорты: Хорватия, Черногория, о. Искья и Венецианская Ривьера (Италия), Словения.
• Отличительные свойства — чистейшая прохладная вода (средняя температура + 19-25°С) и умеренно жаркий средиземноморский климат.
• Медицинские показания: реабилитация после травм, лечение ревматизма, хронических заболеваний верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых, гинекологических и нервных заболеваний, нарушения обмена веществ и ожирение.

Красное море

• Популярные курорты: Египет, Израиль, Иордания.
• Красное море очень теплое и соленое, отличается большим количеством микроводорослей, придающих воде красноватый цвет. Субтропический климат с сухим теплым летом и воздухом, насыщенным бромом, создает идеальные условия для улучшения здоровья.
• Медицинские показания: терапия расстройств сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, а также репродуктивных функций женского организма.

Мертвое море

• Популярные курорты: Израиль.
• Это легендарное море содержит в 10 раз больше минеральных солей, чем воды Мирового океана. Низкая относительная влажность необыкновенно чистого воздуха, чрезвычайно богатого кислородом и соединениями брома, при повышенном атмосферном давлении создает уникальный целительный микроклимат. Свой вклад в него вносят термальные грязи и серные горячие источники.<
• Медицинские показания: лечение кожных заболеваний, особенно псориаза (из-за жары в период с июля по август такая терапия противопоказана!), некоторых онкологических, урологических заболеваний, аллергии, воспаления суставов, заболеваний дыхательных путей.

Средиземное море

• Популярные курорты: Египет, Испания, Италия, Монако, Мальта, Тунис, Франция.
• Средиземное море считается одним из самых теплых и соленых морей. На сегодняшний день оно считается родиной классической талассотерапии.
• Медицинские показания: лечение и профилактика астматических и сердечно-сосудистых заболеваний, послеродовая реабилитация, эстетическая медицина и SPA-процедуры.

Черное море

• Популярные курорты: Болгария, Краснодарский край, Крым, Румыния, Турция.
• В состав черного моря входит не только вода с повышенным содержанием хлора и йода, но и лечебные грязи, а также минеральные воды. Воздух отличается почти 100-процентной влажностью.
• Медицинские показания: дерматология, укрепление и профилактика сердечно-сосудистой и нервной систем.

Эгейское море

• Популярные курорты: Греция и Турция.
• От Средиземного Эгейское море отделяют несколько проливов, возможно, поэтому вода здесь менее соленая (концентрация соли — 3 3 г на литр воды), а климат, хотя и сухой и довольно жаркий (при средней температуре + 30°С), местами более мягкий.
• Медицинские показания: общеоздоровительный, SPA-курортология.